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茶色いもの。

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こんにちは。
どんな時でも 誰でも 健康でいたい! とゆうのは共通だと思うので。
今日は簡素にひとつ。
炭水化物を選ぶ時 なるべく茶色い方を。 玄米、お蕎麦、パンなら全粒粉、 などですね。 体に良さそうなのは分かってるけど…と 思うかもなのですが、 実際に栄養素が豊富で 科学的にも良い食べ物と されています。
頭の片隅に残して できる時に優先するだけでも ご自分への労りに なると思いますよ♪

2020年7月27日