みんな筋トレってしてる❓💓

最近PC筋なるものを鍛えてる
お兄様が多いです💓🐰

PC筋（骨盤底筋）は、
肛門から睾丸にあって、
膀胱とか腸を支えてる筋肉だから
勃起力アップだけじゃなくて
ドライオーガズムに達するためにも
必要な筋肉なんだって🏩💪

PC筋を鍛えるなら
【肛門開閉トレーニング】
がすごく効果的みたい💓

1、肛門を引き締めて5秒キープ 2、3秒緩めて再度肛門引き締める 3、10回程度繰り返す

アネロスジャパン🇯🇵も
PC筋トレを推してるので
みんな頑張ってみようー❤️❤️

nano…♡